Adrian-John Hak – Coaching & Consulting

Coaching für Dich

Du stehst vielleicht gerade an einem Punkt im Leben, wo Du Dir mehr Klarheit, Vertrauen, Erleichterung, Entspannung und entsprechende Unterstützung wünschst. Ich schaffe gerne den sicheren Raum dafür und begleite Dich bei der Klärung Deiner essentiellen Lebensfragen. Dabei gehe ich methodisch intuitiv vor. Unterstützend, wenn es auch zur jeweiligen Situation und Fragestellung passt, arbeite ich auch gerne mit wesentlichen Elementen der Atemtherapie, Autogenem Training, Anleitungen zu Tiefenentspannung wie auch kurzen Meditationen.

Die Beweggründe für ein Coaching sind sehr individuell und vielfältig

Klarheit & Reflexion

Der Wunsch nach Klarheit, Orientierung, Reflexion, neuen Erkenntnissen, Potentialen erfassen, Selbsterkenntnis (Wer bin ich wirklich?), persönlicher Entwicklung, mehr Vertrauen, Bekräftigung, Entscheidungsfreudigkeit, Klärung von essentiellen Lebensfragen, Sinn

Inspiration & Intuition

Der Wunsch nach Inspiration und Motivation, Stärkung und Entwicklung der eigenen Intuition

Begleitung & Erleichterung

Der Wunsch nach Beruhigung, Linderung, Trost; jemandem etwas Persönliches anvertrauen, wenn wir etwas auf der Seele haben, «gehört werden», Beistand und Begleitung

Stressreduktion & Entspannung

Der Wunsch nach Wohlbefinden; das Lösen von Spannungen und Blockaden, Überwindung von Ängsten, Nervosität, Stressgefühlen und -symptomen, Erkennen psychosomatischer Beschwerden, Annehmen und Vergeben können, Sinnfindung in Lebenskrisen, mehr Selbst-Liebe, mit sich selber Frieden schliessen, zur Ruhe kommen, mehr Leichtigkeit zulassen können, Achtsamkeit

Consulting für Dich, «the Manager»

Gerne unterstütze ich Dich und Dein Unternehmen in Management-Anliegen und Kommunikationsprozessen.

Consulting für Management und Kommunikation

Ich begleite Dich auch bei der Selbstreflexion über Deine persönliche Entwicklung wie auch über Deine Entscheidungen, die Du im Unternehmen fällst. Stress-Management, Kommunikations-, Führungs- und Personalentwicklungsprozesse und Unternehmenskultur sind Bereiche, die häufig im Fokus stehen.

Mit Herz und Intellekt

* bin ich achtsam und präsent – für Dich und Deine Bedürfnisse

* höre ich Dir aufmerksam zu

* gebe ich Dir entsprechendes, offenes Feedback

* biete ich Dir bedeutsame Inputs und Inspiration

* unterstütze ich Dich bei der Stärkung und Entwicklung Deiner Intuition und Deines Selbstbewusstseins

* gebe ich Dir nützliche Tools mit

* achte ich darauf, dass Du Dich wohl fühlst

* schaue ich ebenso für genügend Leichtigkeit und Humor in unseren Gesprächen

Es erwarten Dich heilsame, bekräftigende, beruhigende und gleichzeitig inspirierende Coaching-Sessions.

Testimonials

«AJ hört mit seinem Herzen, sieht mit seinem Geiste und spürt, was gerade gelöst werden möchte. Sein Optimismus ist ansteckend, seine Art authentisch und fröhlich, und so fällt es einem leicht, zu vertrauen und sich zu öffnen. AJ beherrscht die Kunst, die richtigen Fragen zu stellen und führt einen gekonnt und sicher auch durch die etwas tieferen Gewässer.»
– Sandra R. aus Zürich

«Die Beratung von Adrian-John Hak kann ich nur weiterempfehlen! Sehr gerne nehme ich seine Beratungsdienste auch künftig wieder in Anspruch!»
– Christian N. aus Schaffhausen

«Wichtig sind die Fragen, die man aus einem Coaching mitnehmen kann, denn Antworten können morgen schon wieder ändern.». AJ hat unsere Gespräche mit diesem Vorsatz geleitet und mir geholfen, mich auf die wichtigen Fragen in meinem Unternehmen zu konzentrieren und immer wieder neue Antworten zu entwickeln. Als frisch gebackener CEO war dies enorm wichtig für mich um das Big Picture zu erfassen. Und natürlich kann man mit AJ auch herzhaft lachen und einfach mal einen anderen Blick auf den Alltag einnehmen.»
– Gabriel Hase, CEO Livingdocs, aus Zürich

Zu meiner Person

Ich bin sehr dankbar, in vielen Bereichen des Lebens eine Menge wertvoller Erfahrungen gesammelt zu haben. Bereits früh in meinem Leben durfte ich die intuitive und meditative Kraft entdecken, die uns innewohnt. Auf diesen Erfahrungen aufbauend, begleite, unterstütze und stärke ich andere Menschen in ihren Entwicklungs- und Selbstheilungsprozessen.

Geboren bin ich 1974 in Johannesburg (RSA). Ich darf Englisch wie auch Deutsch zu meinen Muttersprachen zählen und höre auf den englischen Kurznamen «AJ».

Humanwissenschaftliches Studium (B.Sc.)
Weiterbildung in Managementorientierter Betriebsökonomie
Executive Coaching ICE Course, University of Cambridge
Ausbildung/Studium in ganzheitlicher Körpertherapie FSM
Fortwährende Meditationsbildung an verschiedenen Orten (u.a. in Insight Meditation, Zen, Vipassana, Sarala Rju)
Individuelle Coachings, Training und Seminare zum Thema Burnout und Stressreduktion
Langjähriges Studium mystischer Weisheiten und Philosophien
Buchautor, Meditations-Guide, Kreativarbeit (Musik)
Langjährige und vielseitige Erfahrung in Management und Kommunikation, sowie anderen Bereichen wie Psychosoziale Beratung, Medienschaffen u.a.
Viel Freude und Leid im Leben erfahren – reflektiert und daraus gelernt

Preise und Setting

Preise

CHF 140.- pro Stunde für Einzel-Coaching

CHF 250.- pro Stunde bei Coaching und Beratungen für Gruppen und Organisationen

In der Praxis, per Video-Call oder auch mobiles Coaching möglich

Eine Session ist selbstverständlich nicht nur an einen Ort gebunden. Manchmal kann es, wenn's passt, auch eine zusätzliche Bereicherung sein, sich ausserhalb der Praxis zu treffen. Je nach Bedürfnis und Situation kann das Gespräch auch in der Natur, in einem ruhigen Café oder auch im eigenen Zuhause stattfinden. Für Coaching bei grösseren Distanzen besteht zudem die Möglichkeit von Video-Call-Sitzungen. Lass mich wissen, welches Setting Dir gerade am meisten entspricht.

Allfällige Spesen bei längeren Anfahrten nach Absprache.

Kontakt

Ich freue mich auf Deine Kontaktaufnahme und setze mich gerne so bald wie möglich mit Dir in Verbindung.

Adrian-John Hak
Etzelstrasse 29
CH-8200 Schaffhausen

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